Inhalt

Ein gesunder Rücken trägt wesentlich zu mehr Beweglichkeit, Belastbarkeit und Wohlbefinden im Alltag bei. In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Rückengesundheit.
Durch gezielte Kräftigungsübungen für die Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur verbessern Sie Ihre Körperstabilität und fördern eine aufrechte Haltung. Mobilisations-, Dehnungs- und Koordinationsübungen unterstützen die Beweglichkeit und helfen, muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Entspannungs- und Atemübungen runden jede Kurseinheit ab und tragen dazu bei, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.
Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten und können individuell an die persönlichen Voraussetzungen angepasst werden. Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die ihre Rückengesundheit aktiv fördern, ihre körperliche Fitness verbessern und Beschwerden vorbeugen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursziele:

Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur
Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Koordination
Förderung von Gleichgewicht und Körperwahrnehmung
Vorbeugung von Rückenbeschwerden und Verspannungen
Vermittlung von Übungen für einen rückengesunden Alltag

Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Hallenschuhe, eine Gymnastikmatte, ein Handtuch und ein Getränk.

10 Termin(e)

Sonstiges Merkmal

rollstuhlgerecht