Inhalt

In den verschiedenen Meditations- und Achtsamkeitstechniken, wie z.B. der Atem-Meditation oder dem Bodyscan, liegt der Fokus auf der Regeneration in Ruhe und der bewussten, sowie wertfreien Wahrnehmung des aktuellen Augenblicks. Die Meditationsübungen wirken sich dabei nachweislich positiv auf das Nervensystem, die Atmung und die Muskulatur aus und lassen uns in der Meditation ganz in den Frieden mit und selbst und dem Moment kommen. Hier muss nichts geleistet oder erreicht werden, neue Sichtweisen und eine achtsame Haltung können entstehen.
Dieser Kurs soll die Grundlagen für die eigene, regelmässige Meditationsroutine legen.

Begleitend und vorbereitend wird leichte, achtsame Bewegung genauso Teil des Angebots sein, wie eine grundlegende Vermittlung von wissenschaftlichen und spirituellen Einsichten in die Meditation, immer mit dem Fokus auf den Aspekt der Achtsamkeit.

Geeignet für Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung.

10 Termin(e)