Inhalt
Gerade in Zeiten von hoher Alltagsbelastung und "Mental Load" suchen viele Frauen nach Wegen, Stress nicht nur theoretisch zu verstehen, sondern körperlich abzubauen und langfristige Resilienz aufzubauen.
Der Kurs "Kraftwerk - Ladies Edition " kombiniert gezielte Wissensvermittlung mit aktiven Workouts und tiefenwirksamen Entspannungstechniken.
Der Kurs richtet sich an Frauen, die einen Ausgleich zu Beruf und Familienalltag suchen.
In jeder Einheit verbinden wir drei wesentliche Säulen:
- ?kurze Impulse zu Stressfaktoren
- ein 30-minütiges Ganzkörper-Workout, um Stresshormone aktiv abzubauen und die Selbstwirksamkeit zu stärken.
- erlernen von Entspannungstechniken (PMR, Atemübungen, Bodyscan) für die direkte Anwendung im Alltag.
"Deine Energie. Deine Stärke. Dein Erfolg. Hol das Maximum aus dir raus!"
5 Termin(e)
- Zielgruppe
- Frauen (Teilnehmende)
- Sonstiges Merkmal
- rollstuhlgerecht