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Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es ist ein wunderbarer Weg, um die eigene Balance zu finden und zu stabilisieren. Es geht um Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung, Präzision und Entspannung. Im Kurs werden Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination durchgeführt sowie Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung erlernt.

Der Kurs ist für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene geeignet, die bereits vorherige Kurse besucht haben. Das Niveau der Übungen steigt.

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