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Stress ist die natürliche Reaktion unseres Körpers auf Herausforderungen und aktiviert Herzschlag, Atmung und die Ausschüttung von Stresshormonen. Während kurzfristiger Stress leistungssteigernd wirken kann, belastet dauerhafte Anspannung Körper und Psyche. Anatomisch spielt dabei die Atmung eine zentrale Rolle: Über Lunge und Zwerchfell wird Sauerstoff aufgenommen - unter Stress meist flach und schnell. Gesteuert wird dies vom vegetativen Nervensystem, dessen Sympathikus bei Stress aktiviert ist, während der Parasympathikus für Entspannung sorgt. Durch bewusste, tiefe Atemübungen kann der Parasympathikus gezielt angeregt und das innere Gleichgewicht wiederhergestellt werden. Gemeinsames Atmen stärkt dabei nicht nur die individuelle Resilienz, sondern auch das Gefühl von Verbundenheit.

Bitte am Kurstag Euro 5,- für die Kursgebühr und Euro 15,- für Materialkosten in bar mitbringen.

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