Inhalt

Sensible Menschen nehmen intensiver wahr - das ist eine Stärke, kann im Alltag aber auch
herausfordernd sein. In diesem Kurs geht es darum, Sensibilität und Hochsensibilität besser zu
verstehen, eigene Stressmuster früher zu erkennen und alltagstaugliche Wege für mehr Selbstfürsorge
und Regulation kennenzulernen. Der Workshop ist als Einstieg in das Thema gedacht und verbindet
verständliches Hintergrundwissen mit konkreten Impulsen für den Alltag.

• Kurzer Überblick: Was bedeutet Sensibilität/Hochsensibilität wirklich?
• Reizüberflutung erkennen und Signale des Körpers besser deuten
• Eigene Belastungsmuster, Stressoren und Bedürfnisse reflektieren
• Kleine Techniken zur Abgrenzung und alltagsnahen Selbstregulation
• Übungen zu Selbstwahrnehmung, Reflexion, Grenzen und Selbstfürsorge

Umfang:

• 2 Termine (Gesamt: 4 UE)

o 1. Termin: 2 UE (90 Min) - Grundlagen, Einordnung und erste Übungen
o 2. Termin: 2 UE (90 Min) - Vertiefung, Selbstwahrnehmung und Regulation im Alltag

Bitte Euro 2,- für zusätzliches Unterrichtsmaterial passend am 1. Unterrichtstag mitbringen.

2 Termin(e)