Inhalt

Sensible Menschen nehmen intensiver wahr, das ist eine Stärke, kann aber auch anstrengend sein. In
diesem Kurs geht es darum, Sensibilität besser zu verstehen und praktische Selbstfürsorge-Methoden
direkt auszuprobieren. Als Einstieg in die Themen Sensibilität und Hochsensibilität gedacht.

• Kurzer Überblick: Was bedeutet Sensibilität/Hochsensibilität wirklich?
• Reizüberflutung erkennen und Signale des Körpers deuten
• Kleine Techniken zur Abgrenzung (körperlich, mental, emotional)
• Übungen: Achtsamkeit, Reflexion, Selbstmitgefühl, Grenzen spüren
• Austausch in der Gruppe: Erfahrungen teilen, Entlastung erleben

Bitte Euro 2,- für zusätzliches Unterrichtsmaterial passend am 1. Unterrichtstag mitbringen.

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