Inhalt

"Yoga für die Gelenke" entstammt der Yogatherapie und wird je nach körperlicher Verfassung auf dem Stuhl oder der Matte praktiziert. Ziel ist es, die Gelenke schonend zu mobilisieren und gleichzeitig die Körperwahrnehmung zu verbessern. Der Unterschied zum klassischen Yoga liegt darin, dass die Gelenke entsprechend ihrer Bewegungsrichtung isoliert bewegt und beansprucht werden, der restliche Körper dabei aber passiv bleibt. Die Kombination aus gelenkschonendem Yoga und rehasportiven Elementen löst bei regelmäßigem Training hervorragend Verspannungen, stärkt die umliegende Muskulatur und führt so zu mehr Körperstabilität und Beweglichkeit. Darüber hinaus wirken die Übungen vorbeugend und schmerzlindernd und eigenen sich so auch für Teilnehmende mit Erkrankungen der Gelenke und Wirbelsäule, z.B. bei Rheuma, Arthrose oder Skoliosen.

Für das neue VHS-Angebot sind Vorkenntnisse und -erfahrungen nicht erforderlich.

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