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Dieser anfängergeeignete Pilateskurs stärkt gezielt deine Muskulatur, verbessert deine Körperhaltung und fördert ein bewusstes Körpergefühl. Ein zentrales Element ist die kontrollierte Atmung, die dich dabei unterstützt, Bewegungen präzise auszuführen und deine tiefe Rumpfmuskulatur optimal zu aktivieren. Trainiert wird auf der Matte - barfuß oder mit rutschfesten Socken. Die Übungen sind so aufgebaut, dass du auch als Anfänger sicher einsteigst und Schritt für Schritt deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufbaust.
Für alle, die mehr möchten, gibt es Variationen für mehr Intensität. Perfekt für alle, die achtsam trainieren und ihre Mitte nachhaltig stärken möchten.
Mitzubringen sind: eine Gymnastik-Matte, ein Handtuch und den Wunsch etwas für sich zu tun.

• Begrenzte Teilnehmerzahl!-

 
Die Eingangstür der Graf-Dodiko-Schule wird 5 Minuten vor Kursbeginn abgeschlossen, bitte erscheinen Sie daher rechtzeitig in der Turnhalle im Dachgeschoss.

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