Inhalt

In unserer technisierten und durchorganisierten Welt, verspüren viele Menschen die Sehnsucht einen Schritt zurückzutreten und wieder „geerdet“ zu sein. Die Natur bietet uns dafür einen unendlich großen Raum, um mehr über uns zu erfahren und uns mental zu stärken. Die freie Natur verbessert nachweislich unsere Stimmung und selbst unsere physiologischen Werte werden positiv beeinflusst.
In diesem Workshop möchten wir uns dieser Kraft und Energie der freien Natur nähern und sie uns nutzbar machen. Mit einer Abwechslung aus Bewegung, Erfahrung und Erlebnis werden wir durch Übungen aus der Resilienz- und Achtsamkeitsforschung lernen, wie wir zur Ruhe kommen können und aktiv und dynamisch Antworten auf unsere Fragen finden können.
Kursinhalte:
Grundlagen der Resilienz: Was macht uns widerstandsfähig?
Natur und Resilienz – Was ist das und wie passt das zusammen?
Die Natur als Kraftquelle: Warum Grünräume unser Wohlbefinden stärken
Vorstellung der 7 Resilienzwurzeln
Achtsamkeit & Entspannung: Übungen zur Stressbewältigung im Freien in Bezug zu den Resilienzwurzeln
Praktische Impulse: Resilienzförderung im Alltag

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