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Yoga bietet ein ganzheitliches System zur Gesunderhaltung und kann in jedem Alter und auch bei gesundheitlichen Einschränkungen (z.B. Übergewicht, Bewegungseinschränkungen, chronischen Erkrankungen, u.a.m.) ausgeübt werden. Die Übungen werden vornehmlich im Sitzen oder Stehen (mit Stützhilfe) ausgeführt. Ziel ist es Haltungsschäden entgegenzuwirken, die Wirbelsäule aufzurichten, Beweglichkeit und Koordination zu fördern (z.B. zur Sturzprophylaxe), die Energiereserven des Körpers zu vergrößern und somit zur Stärkung des inneren und äußeren Gleichgewichtes beizutragen. Hierbei kann die Vielfalt des Yoga mit seinen Übungen, Meditationen und Atemtechniken eine große Hilfe sein.

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