Inhalt
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es ist ein wunderbarer Weg, um die eigene Balance zu finden und zu stabilisieren. Es geht um Zentrierung, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, Atmung, Präzision und Entspannung. Im Kurs werden Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination durchgeführt sowie Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung erlernt.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse als auch für leicht Fortgeschrittene geeignet.
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