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Pilates ist ein intensives, aber sanftes Ganzkörpertraining, das den Körper kräftigt, formt, dehnt und gleichzeitig entspannt. In kurzer Zeit führen die Übungen zu einer Stärkung der Tiefenmuskulatur, zur Korrektur von Haltungsfehlern und zu einem verbesserten Körperbewusstsein. Basis für die schnell sichtbaren Trainingserfolge ist die Aufmerksamkeit auf Präzision, Bewegungsqualität und Atmung. Pilates eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Trainingslevels. Der Kurs enthält einen integrativen Bestandteil für Anfänger*innen.

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