Inhalt
Der Kurs ist für Teilnehmer/- innen ohne Vorkenntnisse
Du möchtest mit Yoga beginnen und suchst einen achtsamen Einstieg?
In diesem Anfängerkurs lernst du die Grundlagen des Hatha Yoga kennen - eine traditionelle Yogaform, die Körper, Atem und Geist in Einklang bringt.
Wir üben einfache Körperhaltungen (Asanas), sanfte Dehnungen, Atemtechniken (Pranayama) und kurze Entspannungs- oder Meditationsphasen. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern ums bewusste Spüren, achtsame Bewegung und das Ankommen bei dir selbst.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung
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